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ココロとカラダ

わたしの「行動最適化」体験談ベスト3!

3位「疲労回復」の最適化 疲労回復の方法はいくつか載っていましたが、私がピンときたのは「積極的休養」さらに「運動」の部分です。 疲れているのになんで動かなきゃいけないんだ…と思っていましたが、だまされたと思って動いてみたらあら...
てがき

手書き手帳の文字やイラストを自分のモノに♪CLASS101でオンラインレッスンを受けてみませんか?

手帳や日記を書いていて… 「自分でオシャレな文字を書いてみたいな…」「かわいいイラストを添えられるようになりたい」 などと思ったことはありませんか?? あきこ Instagramなどに素敵な手帳を投稿している方もたく...
ココロとカラダ

書いて話して頭の中のモヤモヤをすっきりさせよう

仕事や学校、将来のこと、人間関係、パートナーや家族のこと…悩みは尽きませんよね。 あきこ けど悩みをそのままにしておくと、ストレスが強くなってしまって心身の不調につながってしまいます。 悩みは最終的に解決させることが大事...
手帳・日記

手帳がかさばらない!重くならない!簡単かわいいデコアイテム

シールやマステで貼るだけの簡単手帳デコも、ページがとてもかわいくなったり華やかになって、貼る作業もあとで手帳を見返すのもすっごく楽しくて魅力的ですが… あきこ かさばるし、手帳が重くなって、持ち歩きが大変になりませんか…? ...
手帳・日記

【手帳会議2022】来年の手帳と使い分けのしかたをご紹介

どうもこんにちは、あきこです。 9月といえば、2022年度版の手帳が続々発売されはじめます。手帳好きにとっては嬉しくもまた悩ましくも(笑)あるシーズンです。 今年はどうしようかな~と思っていましたが、あっさり決まってしまいまし...
読書

【読書感想文】病気を治す感情コントロール術を読んで

タイトルに「病気を治す」とあるこの本ですが、現在私は特に病気にかかっていることもありません。 けれども、今でもネガティブ思考が得意ですし、ちょっとストレスを感じると眠れない日が続くことはあります。産後うつになっていたことや、新卒で働...
手帳・日記

手帳にスマホ写真を貼りたいときに★おうちプリンターでかんたん写真シール

こんにちは。あきこです。 先日おでかけをしたので、その記録を書いておきたいなぁと思っていました。 スマホカメラでたくさん撮った写真を活用したいと考えていました。家にプリンターはあるのですが、正直普通紙にプリントだとちょっと物足...
読書

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全/樺沢紫苑著 を読んで【読書感想】

なぜこの本をよむことにしたのか 著者の樺沢紫苑先生といえば、精神科医で作家でユーチューバーで…私が手帳や日記を書くようになったきっかけを作ってくれた人のうちの一人です。 手帳や日記を書いているうちに、書くことについてや書き方は...
てがき

水筆ペンでお手軽に!水彩レタリングにチャレンジしてみよう

スマホのメッセージアプリなど、デジタルでやりとりをすることが多くなったこの頃ですが「手描き」の魅力は変わりません。 イラストや文字をかくことは、おうち時間に新しい趣味として気軽に始めやすいジャンルでもありますよね。 文字をオシ...
文房具紹介

切れなくなったハサミはコレで復活!

手帳好きさんや、お勉強を頑張っている学生のみなさま。書類を扱うことの多い、事務職をはじめとする仕事をしているみなさま。紙はもちろん、手帳デコでマステやシール、ラベルなどを切る機会の多いみなさま。 …ハサミ、切れなくなりませんか…? ...
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