ココロとカラダ

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樺沢紫苑先生の読書感想キャンペーンにて最優秀賞を受賞しました

こんにちは、あきこです。 こちらのブログにて、数回【読書感想】という形で、読書感想文を投稿していましたが… 実はその感想文、とあるキャンペーンに応募しておりました。 あきこ 著者の樺沢紫苑先生のキャンペーンです。 ...
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【読書感想】精神科医が教える『毎日を楽しめる人の考え方』を読んで

樺沢紫苑先生の著書「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を読みました。 「遊び」「楽しみ」を自己成長につなげるコツ。また、メンタル疾患の予防にもなることがたくさん書かれています。 遊びと言うと、昔は遊ん...
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わたしの「行動最適化」体験談ベスト3!

3位「疲労回復」の最適化 疲労回復の方法はいくつか載っていましたが、私がピンときたのは「積極的休養」さらに「運動」の部分です。 疲れているのになんで動かなきゃいけないんだ…と思っていましたが、だまされたと思って動いてみたらあら...
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書いて話して頭の中のモヤモヤをすっきりさせよう

仕事や学校、将来のこと、人間関係、パートナーや家族のこと…悩みは尽きませんよね。 あきこ けど悩みをそのままにしておくと、ストレスが強くなってしまって心身の不調につながってしまいます。 悩みは最終的に解決させることが大事...
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ストレスフリー超大全を読んで【読書感想】

精神科医が教えるストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト とは 「アウトプット大全」「インプット大全」などでおなじみ精神科医で、Youtuber、作家としても活躍されている樺沢紫苑(かばさわ しお...
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