読書

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ココロとカラダ

樺沢紫苑先生の読書感想キャンペーンにて最優秀賞を受賞しました

こんにちは、あきこです。 こちらのブログにて、数回【読書感想】という形で、読書感想文を投稿していましたが… 実はその感想文、とあるキャンペーンに応募しておりました。 あきこ 著者の樺沢紫苑先生のキャンペーンです。 ...
ココロとカラダ

【読書感想】精神科医が教える『毎日を楽しめる人の考え方』を読んで

樺沢紫苑先生の著書「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を読みました。 「遊び」「楽しみ」を自己成長につなげるコツ。また、メンタル疾患の予防にもなることがたくさん書かれています。 遊びと言うと、昔は遊ん...
読書

【読書感想文】もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら

「もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら」という題名からして、普段家で家事や育児をメインに生活している専業主婦の私にとって、あまり関係のない本では…?と思っていました。しかし、読み終えた今では、こちらのもしも社畜ゾンビ…通称「も...
ココロとカラダ

わたしの「行動最適化」体験談ベスト3!

3位「疲労回復」の最適化 疲労回復の方法はいくつか載っていましたが、私がピンときたのは「積極的休養」さらに「運動」の部分です。 疲れているのになんで動かなきゃいけないんだ…と思っていましたが、だまされたと思って動いてみたらあら...
読書

【読書感想文】病気を治す感情コントロール術を読んで

タイトルに「病気を治す」とあるこの本ですが、現在私は特に病気にかかっていることもありません。 けれども、今でもネガティブ思考が得意ですし、ちょっとストレスを感じると眠れない日が続くことはあります。産後うつになっていたことや、新卒で働...
読書

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全/樺沢紫苑著 を読んで【読書感想】

なぜこの本をよむことにしたのか 著者の樺沢紫苑先生といえば、精神科医で作家でユーチューバーで…私が手帳や日記を書くようになったきっかけを作ってくれた人のうちの一人です。 手帳や日記を書いているうちに、書くことについてや書き方は...
ココロとカラダ

ストレスフリー超大全を読んで【読書感想】

精神科医が教えるストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト とは 「アウトプット大全」「インプット大全」などでおなじみ精神科医で、Youtuber、作家としても活躍されている樺沢紫苑(かばさわ しお...
手帳・日記

手帳や本のしおりひもをかわいくするコツ

愛用中の手帳や、大好きな本にはカラフルな「しおりひも」がもともと付いていますが…シンプルな紐がついているだけ、ということが多いとおもいます。せっかくなので、手を加えてかわいくしてみませんか?こちらの記事では、しおりひもを簡単にかわいくする...
読書

インプット大全を読んで気づいた大切な「3」という数字

インプット大全とは? 精神科医の樺沢紫苑(かばさわ しおん)先生が書かれている、学び効率が最大化する インプット大全(サンクチュアリ出版) という本です。 インプット大全 表紙 「3」という数字 読み進めてい...
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